3 DIENŲ SVEIkatingumo MARATONAS 

Švaraus organizmo gidas

REGISTRUOKIS NEMOKAMAI DABAR


SU BIOMEDICINOS MOKSLŲ DAKTARE SANDRIJA ČAPKAUSKIENE

  Vietų skaičius ribotas!
patvirtinu registraciją ir sutinku gauti priminimus apie artėjančius renginius ir su jais susijusią medžiagą.

MARATONO DATOS
2022.01.18 - 19 - 20

*Vietų Skaičius Ribotas - Tik 100 Nemokamų Vietų

SVEIKATINGUMO MARATONO PROGRAMA

 PIRMOJI DIENA (2022.01.18 19:00 val.)

Organizmo valymas ir žarnynas

◉ Žarnyno mikrobiota: gerosios ir blogosios bakterijos, blogųjų bakterijų įtaka sveikatai ir savijautai.
◉ Kas didina blogųjų bakterijų kolonijų kiekį žarnyne - apie blogus mitybos įpročius.
◉ Valymas - per maisto produktus. Mityba, kuri gali pakeisti gerųjų ir blogųjų bakterijų santykį. 

1 dienos namų darbas.
Vienos dienos asmeninio meniu užsirašymas. Gausite pastabas ir nagrinėsime kaip mityba įtakoja detoksikacinius procesus.

 ANTROJI DIENA (2022.01.19 19:00 val.)

Svorio reguliavimas valantis organizmą

◉ Populiariausios dietos, kurios žaloja mūsų organizmą, bet ne padeda numesti svorio.
◉ Protarpinis badavimas kaip būdas duoti mūsų organizmui pailsėti. 
◉ Perteklinis maistas virsta riebalais ir uždaro galimybę svorio mažinimui. 
Kokios sąlygos padeda išjudinti tai?

2 dienos namų darbas. 
Parašykite 2 būdus, metodus, kaip jūs reguliuojate savo svorį. 

 TREČIOJI DIENA  (2022.01.20 19:00 val.)

Smegenų veikla ir organizmo užterštumo ryšys

◉  Smegenų rūkas: kodėk sunku susikoncentruoti, atsiranda dėmesio stoka, nuovargis, abejingumas.
◉ Kokia mityba padeda palaikyti smegenų veiklos aktyvumą?
◉ Smegenų rūko ir depresijos , alzhaimerio požymių ryšys. 
◉ Įpročiai, kurie nepadeda padidinti darbingumo, dėmesio koncentracijos.

3 dienos namų darbas. Parašykite ką darote, jog pakeltumėt energiją ir dėmesio koncentraciją.

MARATONO PROGRAMOS AUTORĖ:
BIOMEDICINOS MOKSLŲ DAKTARĖ SANDRIJA ČAPKAUSKIENĖ
1998 m. baigė bakalauro studijas Lietuvos kūno kultūros institute (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).

2000 m. įgijo biologijos magistro laipsnį Lietuvos kūno kultūros akademijoje (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).

2005 m. apsigynė biomedicinos mokslų srities, biologijos mokslų krypties daktaro disertaciją ,,Sveikų ir sergančių 1 tipo cukriniu diabetu merginų fizinis išsivystymas, pajėgumas ir fizinio krūvio poveikis kraujo gliukozės bei lipidų koncentracijai“.

Šiuo metu dirba Lietuvos Sporto universitete, Taikomosios biologijos ir reabilitacijos katedroje. Taip pat Kauno kolegijoje, kosmetologijos katedroje.

Pedagoginė veikla – pedagoginio darbo stažas 11 metų, dėstomi dalykai – funkcinė anatomija ir biochemija, sporto ir pratimų fiziologija, sportininkų mityba ir metabolizmas. Šiuo metu dirbu Lietuvos sporto universitete, Kauno kolegijoje.

Patirtis – daugelio mokslinių publikacijų bendraautorė, tarptautinių konferencijų dalyvė, lektorė užsienio universitetuose, seminarų pranešėja mitybos ir fiziologiniais klausimais Lietuvoje.

Papildoma veikla – sveikos ir optimalios mitybos konsultacijos, asmeninio maitinimosi ir fizinio aktyvumo plano sudarymas, optimalaus fizinio aktyvumo rekomendacijos, kūno kompozicijos nustatymas bei įvertinimas.
Visos teisės saugomos
© ŽALIOJI DĖŽUTĖ, UAB
2022