NEMOKAMAS INTERNETINIS RENGINYS

Subalansuotos vegetarinės mitybos strategija

Kaip sumažinti svorį bei lėtinių ligų riziką

Renginį veda biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė

RENGINYS ĮVYKS 2021.11.30 19.00 val.
patvirtinu registraciją ir sutinku gauti priminimus apie artėjančius renginius ir su jais susijusią medžiagą.
*Vietų Skaičius Ribotas - Tik 100 Nemokamų Vietų
Sveiki, Aš Sandrija Čapkauskienė
ŠTAI, KĄ SUŽINOSITE MANO NEMOKAMAME RENGINYJE
  • Vegetarizmas ir veganizmas - skirtingų mitybos strategijų naudos mūsų organizmui. Ką pasirinkti?
  • ​Papasakosime, kokioms žmonių grupės ypač svarbu apriboti gyvulinės kilmės produktus.
  • Ką valgyti, kad vegetarinė mityba būtų subalansuota ir teiktų naudą?
  • ​Paaiškinsime, kokias maisto grupes bei kokiais kiekiais būtina įtraukti į mitybos racioną.
  • ​Papasakosime, kaip numesti svorio vadovaujantis subalansuotos vegetarinės mitybos principais.
  • ​5 pagrindinės vegetarinės / veganinės mitybos klaidos, kurios gali padaryti žalą mūsų organizmui. 
  • ​Taps aišku, kaip šios mitybos principų turi laikytis skirtingos amžiaus grupės.
  • Papasakosime, kaip pritaikyti vegetarinę mitybą sportuojant ir pasiekti norimų rezultatų.
  • ​TOP mitai ir faktai apie vegetarinę / veganinę mitybą.

Dalyvių skaičius ribotas, todėl geriau nesnauskite!

Gyvulinio maisto atsisakymo nauda

Daugelis įprastai manome, kad vegetarinė mityba – tai mėsos, žuvies ir gyvūninės kilmės produktų atsisakymas.
Tačiau iš tiesų, vegetarinė mityba yra skirstoma į kelias grupes: pavyzdžiui, atsisakoma mėsos, paukštienos, žuvies, bet valgomi pieno produktai ir kiaušiniai. Taip pat kai kurios vegetarų grupės atsisako mėsos ir paukštienos, itin apriboja pieno produktų ir kiaušinių vartojimą, bet valgo žuvį. Žinoma, kaip visiškai atskira grupė išskiriami veganai. Tad vegetariška ar veganiška mityba gali būti pritaikoma pagal asmeninius poreikius.
 
Vegetarinė mityba - itin naudinga sveikatai dėl daugelio priežasčių - organizmas gauna mažiau sočiųjų riebalų rūgščių ir mažiau blogojo cholesterolio, o tai padeda sumažinti lėtinių ligų riziką, išvengti nutukimo ir apskirtai gyventi sveikiau.

Visus žmones, kviečiu pasiklausyti seminaro apie tai, kaip pritaikyti vegetarinės mitybos metodus, pagerinti sveikatą ir sureguliuoti svorį.
Renginį veda biomedicinos mokslų daktarė -
SANDRIJA ČAPKAUSKIENĖ
Sandrija Čapkauskienė - mokslų daktarė, mitybos specialistė, docentė ir lektorė.

1998 m. baigė bakalauro studijas Lietuvos kūno kultūros institute (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).

2000 m. įgijo biologijos magistro laipsnį Lietuvos kūno kultūros akademijoje (dabar – Lietuvos sporto universitetas, LSU).

2005 m. apsigynė biomedicinos mokslų srities, biologijos mokslų krypties daktaro disertaciją ,,Sveikų ir sergančių 1 tipo cukriniu diabetu merginų fizinis išsivystymas, pajėgumas ir fizinio krūvio poveikis kraujo gliukozės bei lipidų koncentracijai“.

Šiuo metu dirba Lietuvos Sporto universitete, Taikomosios biologijos ir reabilitacijos katedroje. Taip pat Kauno kolegijoje, kosmetologijos katedroje. Pedagoginė veikla – pedagoginio darbo stažas 11 metų, dėstomi dalykai – funkcinė anatomija ir biochemija, sporto ir pratimų fiziologija, sportininkų mityba ir metabolizmas. Šiuo metu dirbu Lietuvos sporto universitete, Kauno kolegijoje.

Patirtis – daugelio mokslinių publikacijų bendraautorė, tarptautinių konferencijų dalyvė, lektorė užsienio universitetuose, seminarų pranešėja mitybos ir fiziologiniais klausimais Lietuvoje.

Papildomos dovanos užsiregistravus dabar į nemokamą renginį

Detox kokteilių knygelė

Padės išvalyti organizmą, pagerinti savijautą, suaktyvinti virškinimą. Detoksikacinio mitybos plano rekomenduojame laikytis ne ilgiau nei 5-7 dienas. Mitybos plano pagrindas - augalinės kilmės receptai, gausu patiekalų su daržovėmis, detoksikacinių kokteilių receptų.

Detoksikacinis mitybos planas 

Žalieji kokteiliai, kurie padės išvalyti organizmą, papildys kūną naudingomis medžiagomis, suaktyvins virškinimą

RENGINIO ORGANIZATORIUS
Visos teisės saugomos
© Žalioji dėžutė
2021