Nemokamas vebinaras su Edvard Grišin
PMS ALIARMAS!
kaip palengvinti moteriško ciklo simptomus ypač paprastais ir efektyviais būdais
RENGINYS ĮVYKS
2021.06.06 11:00 val.
*Vietų Skaičius Ribotas - Tik 100 Nemokamų Vietų
Šiuolaikiniame pasaulyje moterys ir vyrai užima vis panašesnes pareigas, atsakomybes, lygiaverčio pasidalinimo principu dalijasi namų ruošos darbais, vaikų priežiūra ir pan. TAČIAU!
Kad ir kaip moteriškumo ir vyriškumo sąvokos artėtų viena prie kitos - reikėtų prisiminti esminį - fiziologinį lyčių skirtumą. Įvardinus sąvoką hormonai ir menstruacijų ciklas - nelieka abejingų bei neigiančių vyrų ir moterų skirtumus.
Hormonų įtakos galia labiausia mus išskiria ties fizinės ištvermės ir mitybos įpročių ypatumais.
Skirtingų hormonų pasekmes labiausiai jaučiame:
- riebalinio audinio pertekliniu kiekiu savo kūne (didėjantis skaičius svarstyklių ekrane)
- padidėjusiu ir kartais net pertekliniu alkio jausmu (kai sunku kontroliuoti norą valgyti).
Apie tai nemokamai vebinaro “PMS ALIARMAS” metu
(birželio 6 d. 11:00) papasakos dietologas EDVARD GRIŠIN!
Nemokamo vebinaro metu sužinosite:
Pagrindinius menstruacijų ciklo pokyčius, kurie neišvengiamai atsispindi moters savijautoje: tiek emocinėje tiek fizinėje. Aptarsime būdus, kurie gali padėti pasiruošti tai “kitokiai” savijautai ir ką konkrečiai galima daryti, kai jau esate tame.
Fizinio krūvio derinimo ir mitybos taktikas, kurios padės Jums pasiruošti kaskart vykstantantiems hormoniniams pokyčiams Jūsų kūne. Individualiai apžvelgsime galimas skirtingas organizmo reakcijas į dinamikos laikotarpį.
Kaip hormonų disbalansas skatina organizmą užsinorėti neįprastų maisto pasirinkimų. Pakalbėsime apie mokslinį požiūrį į tokį hormonų įtakos efektą ir kokie veiksmai gali padėti “neišsimušti” iš kasdienio mitybos raciono.
Apie keturias menstruacijų ciklo fazes, kurios turi skirtingą poveikį organizmo pokyčiams ir bendrai savijautai. Pakalbėsime apie tai, kaip estrogeno išsiskyrimas veikia nuotaiką, potraukį nesveikam, kaloringam maistui, energijos lygiui, pačiai fizinei savijautai.
Gydytojas ir dietologas Edvard Grišin
Apie seminaro lektorių:
2017 metai įgijo medicinos gydytojo kvalifikaciją.
2017- 2020 įgijo gydytojo dietologo kvalifikaciją.
Šiuo metu dirba valstybiniame bei privačiuose sektoriuose teikdamas dietoterapijos pagalbą žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto, endokrinologinėmis, autoimuninėmis medžiagų apykaitos ligomis.
Konsultuoja bei teikia mitybos būklės vertinimo, korekcijos paslaugas aukšto meistriškumo atletams, Lietuvos olimpiečiams, sportininkams mėgėjams besiruošiantiems varžyboms, atsistatyme po traumų.
Mokslinė/dėstymo patirtis:
-Nuo 2017 metų dirba dėstytoju Aeromix Fitneso mokymo centre. -Europos enterinės ir parenterinės draugijos (ESPEN -EUROPEAN SOCIETY FOR CLINICAL NUTRITION AND METABOLISM) narys bei daugkartinis konferencijų dalyvis.
Papildomos dovanos užsiregistravus į nemokamą renginį
Detox kokteilių knygelė
Padės išvalyti organizmą, pagerinti savijautą, suaktyvinti virškinimą. Detoksikacinio mitybos plano rekomenduojame laikytis ne ilgiau nei 5-7 dienas. Mitybos plano pagrindas - augalinės kilmės receptai, gausu patiekalų su daržovėmis, detoksikacinių kokteilių receptų.
Detoksikacinis mitybos planas
Žalieji kokteiliai, kurie padės išvalyti organizmą, papildys kūną naudingomis medžiagomis, suaktyvins virškinimą
Organizatoriai:
